kurwellness.com

Archiv für die Kategorie „Allgemeines“

Zu Beginn des Kurwesens, als kühne Ärzte versuchten, einige wenige wissenschaftliche Erkenntnisse heilbringend anzuwenden, waren Kuranwendungen oft sehr drastisch.

Aus einem Kurort in Tschechien beispielsweise ist bekannt, dass man die Patienten dort bis zu 10 Stunden in Wannen mit Heilwasser liegen ließ, weil man der Meinung war, dass das Aufquellen und Schrumpeln der Haut Krankheitskeime ausschwemmen würde.

Der eine oder andere Kurort verfügte über sogenannte “Furzbrunnen”, aus denen man literweise Wasser trinken musste, dass es einem “…die Winde aus dem After trieb”.

Ein Hamburger Justizrat, der im Kurort Karlsbad zu Gast war, schilderte 1761 das tägliche Ritual seiner Brunnenkur in einem Buch: Um 5 oder 6 Uhr morgens hatte er elf Becher des heissen Sprudelwassers an der Quelle zu trinken und dabei zu wandeln, so dass nicht ausblieb, wie er selbst es beschreibt: “…dass die Herren oft mitten im Kratzfußmachen mit einem excusez abbrechen müssen, um ins Cabinet der Nothwendigkeit zu eilen“.

Ist es nicht toll, was sich seitdem getan hat? Wohlgefühl und Behagen stehen heutzutage auf dem Programm für Kuren und Wellness, wir dürfen in sprudelnden Jacuzzis entspannen, die Tiefenwärme einer Moorpackung genießen, uns mit einer Ayurveda-Massage verwöhnen lassen und anschließend in Rosenblüten baden. Wie schön, dass es uns so gut geht!

Fast jeder Raucher weiß wie schwer es ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Doch die Sucht nach den Stängeln ist meist zu stark um nachgeben zu können. Es gibt viele Methoden, die angeblich zur Entwöhnung führen, doch nur wenige sind effektiv. Eine davon ist die Akupunktur. Sie ist in Europa die bekannteste Therapieform und wird zur Suchtbehandlung wie der Raucherentwöhnung immer öfters eingesetzt. Dabei mildert sie vor allem die Symptome während des Entzuges. Beispiele dafür sind Nervosität, Gewichtszunahme, das dauerhafte Verlangen nach dem Rauchen, Schweißausbrüche oder Schlafstörungen. Dies sind große Gegner für die Zigarette. Sind diese Symptome aber nicht mehr da, fällt das Nicht Rauchen gar nicht mehr so schwer.

Bei der Akupunktur werden feine Nadeln verwendet, die an bestimmten Stellen auf dem Körper eingestochen werden. Sie sind anfangs nur minimal zu spüren, wenn denn überhaupt. Bei Suchterkrankungen wie das Rauchen wird die Ohrakupunktur eingesetzt. Sie soll die Symptome während des Entzugs lindern, die Sucht und das Verlangen nach einer Zigarette senken, sowie den Körper stabilisieren, da dieser meist immer abschwächt. Das Rauchen zieht keine richtigen Vorteile mit sich, daher sollte man so schnell es geht damit aufhören. Denn Rauchfrei ist gesund.

Bringen Sie Ihr Auto auch öfter zur Inspektion als sich selbst?

Wenn es ruckelt und Geräusche macht, fahren Sie in die Werkstatt?

Und was tun Sie, wenn es im Körper ruckelt?

Ich weiss schon: Ignorieren und warten, bis es aufhört.

Öl wechseln und Wasser auffüllen beim Auto regelmäßig, und bei einem selbst?

Der Körper wird ja schon nass, wenn es regnet…

Autos bringt man regelmäßig zur Inspektion, überprüft alle Funktionen, reguliert, schmiert, wartet, überprüft die Einstellungen. Das ist wie eine Kur für das Auto. Danach läuft es besser, größere Schäden konnten vermieden werden. Die frischgeschmierten Achsenmanschetten schnurren und blockieren nicht länger die Kurvenfahrten. Aber Kuren für uns selbst fallen uns meistens erst dann ein, wenn es schon zu spät ist, wenn ein Schaden nicht mehr zu beheben ist und Schmerzen oder größte Einschränkungen bereitet.

Wenn wir unsere Autos so behandeln würden wie unsere Körper, hätten wir nicht lange Freude daran.

Wir würden Öl und Wasser erst nachfüllen, wenn schon Qualm aus der Motorhaube dringt.

Wir würden minderwertiges, verunreinigtes, möglichst billiges Benzin tanken.

Kleine Reparaturen, Unwucht im Reifen, Schleifgeräusche, abgebrochene Spiegel, Rostschäden, klappernde Ventile – macht nichts, fährt doch auch so. Bis dann aus dem kleinen Schaden ein großer, nicht mehr zu reparierender wird.

Der Vorteil des Autos besteht dann natürlich darin, dass man austauschen kann, neue Lichtmaschine, neuer Motor, neue Bremsen. Kostet nur viel Geld, ist aber machbar.

Oder einfach ein neues Auto.

Einen neuen Körper, ein neues Leben – das gibt es nirgends, eine Umweltprämie schon gar nicht.

Machen Sie sich das bewusst und seien Sie gut zu sich selbst!

Wenn die Seele verreist…

Wellness und Beauty – Eine Aromatherapie bringt Entspannung und sorgt für gute Laune.

Überall gibt es sie. Beim Einkauf, im Kino, zu Hause… Düfte sind immer da. Manchmal angenehm, manchmal störend. Sie können beruhigen und aufmuntern, wecken Erinnerungen und Assoziationen. Wer denkt beim Geruch von Zimt nicht sofort an Weihnachten? Oder wen erinnern einige Gerüche nicht an Erfahrungen aus der Kindheit?

Die Aromatherapie macht sich diese Erkenntnis zunutze und setzt Düfte gezielt ein um positiv auf das Befinden einzuwirken.

Traditionell werden bei der Aromatherapie Aromaöle für Massagen, für Bäder und Kompressen oder zur Inhalation angewendet. Bei Massagen wirkt also zusätzlich zur geübten Hand des Therapeuten ein angenehmer Duft, der zudem die Seele verwöhnt. Das Heilen mit Düften gibt es übrigens nicht erst seit gestern. Im alten Ägypten und in der Gesundheitslehre des indischen Ayurveda nutzte man bereits den positiven Effekt von Düften.

Im Lauf der Jahre entwickelte sich auf Basis der Öle eine Behandlungsmethode, die nicht nur Anhänger von Naturheilverfahren überzeugt hat. So verwenden Mediziner heute Düfte zur Beruhigung bei Erregungszuständen, zur Krebsbehandlung oder gegen Kopfschmerzen. Bei Kopfschmerzpatienten zum Beispiel, haben einige Gerüche schmerz- und entzündungshemmende Effekte. Wer ständig unter Kopfschmerzen leidet, wird alles versuchen diese zu lindern – warum nicht mit Düften.

In Kurhotels, Spas und Wellnesshotels greift man heutzutage übrigens auch gern auf diese Form der Behandlung zurück.

Was passiert während der Aromatherapie im Körper? Die ätherischen Öle reizen betsimmte Nervenrezeptoren in der Nasenschleimhaut und wirken über das limbische System direkt auf Gehirnstrukturen und beeinflussen dadurch nicht nur das Wohlbefinden, sondern wirken sich auch entspannend auf das Gefäßsystem aus.

Wer einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet, kann die Essenzen auch für den Hausgebrauch verwenden. Man sollte sich mit verschiedenen Düften und deren Wirkung vertraut machen, bevor man diese ausprobiert. Rosmarin hilft z.B. bei der Konzentration; Zitrone und Orange sorgen für gute Laune und gelten als wahre Stimmungsaufheller. Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen auf die Stirn geträufelt bewirkt ein kleines Wunder…

Kleiner Tipp: Einen Duft der Aromatherapie aus dem Wellnessurlaub mit nach Hause nehmen. So kann man sich auch zu Hause immer wieder an den Urlaub erinnern und relaxen.

Nichts ist schöner, als auf einem schönen Kissen zu liegen. Umso besser, wenn aus diesem noch entspannte Musik heraus klingt. Es gibt ein Musik-Kissen, in dem Lautsprecher eingebaut sind. Sie müssen nur ihren CD- oder MP3-Player anschließen. Mit der passenden Musik lässt es sich besonders gut entspannen. Inzwischen wird dieses Kissen auch zu Musiktherapien eingesetzt. Egal ob Hörbücher, ihr Lieblingsroman als Hörbuch oder Entspannungsmusik. Dieses Kuren für zu Hause ist ideal zur Stressbewältigung. Ein weiterer Vorteil des musiktherapeutischen Kissen ist, dass es sich an Ihre Körperform anpasst und somit die Halswirbelsäule entlastet. Mit der passenden Musik kann es für Sie ein Wellnesstag werden. Hier finden Sie die richtige Musik.

htttp://www.amazon.de/entspannung

Betroffene von Burn-Out-Syndrom fühlen sich am Anfang kraftlos, sehen keinen Sinn mehr in ihrer Arbeit, haben zu nichts mehr Lust und ihr Selbstwertgefühl leidet. Die Folge ist – sie können sich nicht mehr konzentrieren. Zu körperlichen Beschwerden zählen unter anderem: Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden aber auch Rückenschmerzen und verminderte Immunabwehr. Das Burn-Out-Syndrom entwickelt sich über Monate und Jahre und hier kann nur der Arzt die körperliche Situation klären. Der Arzt kann -falls es nötig ist- psychosomatische Medizin verschreiben, jedoch wir empfehlen eine Kur oder ein Wellness-Urlaub. Entspannung Pur und medizinische Betreuung bieten Kurhotels in ganz Europa an.

Wieder hat ein neues Jahr begonnen und der wohlverdiente Sommerurlaub ist noch so weit weg. Ich weiß nicht, ob man auch im Januar eine Novemberdepression haben kann, oder wie ich das Gefühl, einfach nur mal weg zu kommen, sonst beschreiben soll. Der Druck im Alltag wurde irgendwann einfach nur zu viel. Irgendwie hatte ich das Gefühl, keine einzige Minute für mich zu haben. Der Tropfen, der das Fass zum überlaufen brachte, war dann wohl letztendlich der Wetterbericht für das bevorstehende Wochenende. Habe dann kurz überlegt, wer sich wohl ähnlich fühlen könnte und eine gute Freundin angerufen. Auf den Vorschlag, spontan ein Wellnesswochenende zu verbringen, reagierte sie zunächst zögernd, war dann aber doch wohl von meiner Spontanität angetan.

Von einem Arbeitskollegen bekam ich vor einiger Zeit bereits den Tipp, mir die Kur- und Wellnesshotels in Polen anzusehen. Die polnische Ostseeküste ist relativ schnell zu erreichen und bietet sich zudem auch noch durch die niedrigen Preise an, da der kleine Urlaub zwischendurch natürlich auch nicht die Haushaltskasse für den gesamten Monat auffressen sollte.

So haben wir uns dann am Freitag zum Frühstück verabredet und nach einer kleinen Stärkung Familie und Alltag hinter uns gelassen und uns in Richtung Ostsee in Bewegung gesetzt. Die ca. 6 Stunden Autofahrt vergingen wie im Flug, angeregt durch Frauengespräche und die Vorfreude auf das schöne Wochenende.

In Swinemünde (Usedom) angekommen, staunten wir nicht schlecht über den schönen Ort. Auch vom Hotel waren wir mehr als begeistert. Man hört ja viel von dem guten Service in den Hotels und von der Gastfreundschaft in Polen, muss es aber selbst erlebt haben.

Nach einem kleinen Willkommensdrink und einer Vorstellung des Spa- und Wellnessbereiches gönnten wir uns ein kleine Pause auf unserem Zimmer – beim extra für uns bereitgestellten Obstteller… es tat so gut, einfach mal alles serviert zu bekommen. Der lange Spaziergang am tollen Sandstrand und das anschließende Glas Rotwein vor dem offenen Kamin des Hotels, waren der perfekte Ausklang für einen schönen ersten Urlaubstag.

Die nächsten zwei Tage vergingen leider viel zu schnell, waren aber auch so intensiv, dass ich von dieser Auszeit garantiert noch lange zehren werde. Die Mischung aus Entspannung und `nichts tun` im Spa-Bereich mit Whirlpool und Sauna und den Massagen, die wir vor Ort gebucht hatten, ließen uns mal wieder richtig wohlfühlen. Ich persönlich hatte endlich mal wieder das Gefühl, auch noch etwas anderes zu sein, als nur die Angestellte, die jeden Morgen pünktlich zur Arbeit erscheint und die rund-um-die-Uhr-Ansprechpartnerin für die ganze Familie. Und falls mir zwischendurch mal wieder alles zu viel wird, schließe ich die Augen und erinnere mich an die schönen Tage.

Wenn man sich müde oder ausgelaugt fühlt, wird es Zeit für einen kleinen Frische-Kick. Die Kraft des Wassers nutzen und sich wieder fit fühlen. Wasser gilt als ein wahres Schönheitselixier und ist unentbehrlich für funktionstüchtige Hautzellen und den Stoffwechsel der Haut. Fehlt dem Körper Wasser, verliert die Haut ihre Elastizität, wird trocken und Fältchen bilden sich. Den Tipp, den Experten nicht erst seit gestern beherzigen, 2-3 Liter Wasser täglich zu trinken, sollte man befolgen. Nicht nur für die Schönheit, sondern auch für die Gesundheit – trinken kann man lernen.

Aber nicht nur innerlich bewirkt die Wasser-Kur wahre Wunder. Die Morgendusche bringt uns bereits nach dem Aufstehen den gewissen Frische-Kick. Und wer abends, nach einem stressigen Tag im Job, nach Hause kommt, der sollte die wohltuende Wirkung eines warmen Wannenbades genießen. Nach einem langen Tag bringt das Wasser die Energie zurück und verwöhnt Körper und Seele. Die Muskeln werden entspannt, die Verspannungen lösen sich einfach in Wohlgefühl auf. Ätherische Badezusätze, Entspannungsmusik und Kerzenlicht machen das Wellnesserlebnis im heimischen `Kurhotel` perfekt.

Man sollte sich so oft es geht etwas Gutes tun. Sei es mit den kleinen Tipps & Tricks zwischendurch oder auch mal mit einem verlängerten Wellnesswochenende. Stress sollte auf keinen Fall den Tagesablauf bestimmen, denn zu viel davon macht krank.

„Na los, einsteigen!“ versucht die Badefrau das Zögern abzukürzen und mir die Scheu zu nehmen. Direkt vor mir steht ein Zuber, randvoll mit einer schwarzbraunen Masse – Schokoladenpuddingähnlich! Ok, ich nehme all meinen Mut zusammen und lasse mich langsam in diese dunkle, mir völlig suspekte Masse sinken. Die ist zwar nicht ganz so warm wie ich befürchtet hatte, dafür aber von wirklich komischer Konsistenz. Moor eben…

Im Moor versunken die Position zu ändern ist nahezu unmöglich. Noch nicht einmal mit dem Hinterteil sinkt man hier auf den Wannengrund, ein Zustand wie in Schwerelosigkeit. Aber es soll ja so gesund sein, also durchhalten.

„Die Wärme, von der man im Moor übrigens höhere Temperaturen verträgt als im Wasser, ist ein wichtiger Faktor, um z.B. orthopädische Beschwerden zu lindern“ erklärt mir die Badefrau um mich ein wenig von der klebrigen braunen Masse abzulenken. „Für andere Beschwerden ist es wichtig, dass im Moor die Grundbausteine vieler Hormone bereitstehen. Der Körper kann sie durch die Haut aufnehmen und je nach Defizit die fehlenden Hormone produzieren. Viele Hautkrankheiten oder Stoffwechselerkrankungen können auf diese Art behandelt werden.“ Aha!

Nach dieser Erklärung verlässt sie den Raum und überlässt mich der klebrigen Masse. Mir gelingt es dabei tatsächlich, mich völlig zu entspannen und die angenehme Wärme auf mich wirken zu lassen.

„Langsam aufstehen, das Moor abstreifen, nicht schütteln“ holt sie mich, bekleidet mit Gummischürze und Stiefeln, in die Realität zurück. Also hieve ich mich aus der zähen Masse, die mich regelrecht eingesaugt hat und begebe mich in die geflieste Ecke des Raums in der bereits die Badefrau mit dem Wasserschlauch bewaffnet auf mich wartet. Sie erlöst mich von dem zähen Schlamm und wickelt mich nach einem Klarwasserwannenbad in flauschige Tücher.

Die nächste Etappe heißt: In Ruhe schwitzen! Mal sehen, was sich mein Körper aus den moorigen Inhaltsstoffen alles so bastelt – erholsam war es ganz bestimmt und schön soll es ja bekanntlich auch noch machen. Als schöne Erinnerung an meine erste Kurreise, möchte ich dem Moor auf jeden Fall noch mal begegnen.

1. Gegen Kopfschmerzen kann Gesichtsgymnastik helfen: man runzelt die Stirn so stark wie es nur möglich ist und zieht die Augenbrauen hoch. So hält man die Spannung ungefähr sieben Sekunden an, dann lässt man es los und spürt die Entspannung. Jetzt kneift man die Augenlider zusammen und rollt die Augenäpfel hin und her. Danach 30 Sekunden entspannen. Zum Schluss drückt man den Kopf so weit wie möglich nach hinten – und entspannt die Nackenmuskeln wieder.

2. Geruchsinn – durch 20 bis 30 Millionen Riechzellen schleust die Nase feinste Moleküle direkt ins Gefühlszentrum und das bedeutet, dass frische Düfte ohne Umweg aufs Gemüt wirken. Die besten Frischmacher sind Zimt, Zitrone und Pfefferminze.

3. Ölkur für die Kopfhaut – häufiges Haarewaschen trocknet sie aus und kalte oder trockene Luft reizt die Kopfhaut noch mehr. Als Unterstützung der Rückfettung kann eine Ölkur behilflich sein. Dazu massiert man den Kopf mit Olivenöl ein, wickelt ein Handtuch darum und lasst das einige Minuten einwirken.

4. Seidiges Haar – Glanz ins Haar bringt uns Zitronensaft. Für die Spülung presst man eine halbe Zitrone und mischt sie mit einem halben Liter warmen Wasser. Die Spülung gießt man nach dem Waschen über die Haare und spült ihn nicht aus.

5. Ein Espresso nach dem Mahlzeit – der Espresso spaltet die Fette und macht sie leichter verdaulich. So ein kleiner Kaffee kann nach einem schwerem Essen Wunder wirken.