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Archiv für Mai 2009

Wenn die Seele verreist…

Wellness und Beauty – Eine Aromatherapie bringt Entspannung und sorgt für gute Laune.

Überall gibt es sie. Beim Einkauf, im Kino, zu Hause… Düfte sind immer da. Manchmal angenehm, manchmal störend. Sie können beruhigen und aufmuntern, wecken Erinnerungen und Assoziationen. Wer denkt beim Geruch von Zimt nicht sofort an Weihnachten? Oder wen erinnern einige Gerüche nicht an Erfahrungen aus der Kindheit?

Die Aromatherapie macht sich diese Erkenntnis zunutze und setzt Düfte gezielt ein um positiv auf das Befinden einzuwirken.

Traditionell werden bei der Aromatherapie Aromaöle für Massagen, für Bäder und Kompressen oder zur Inhalation angewendet. Bei Massagen wirkt also zusätzlich zur geübten Hand des Therapeuten ein angenehmer Duft, der zudem die Seele verwöhnt. Das Heilen mit Düften gibt es übrigens nicht erst seit gestern. Im alten Ägypten und in der Gesundheitslehre des indischen Ayurveda nutzte man bereits den positiven Effekt von Düften.

Im Lauf der Jahre entwickelte sich auf Basis der Öle eine Behandlungsmethode, die nicht nur Anhänger von Naturheilverfahren überzeugt hat. So verwenden Mediziner heute Düfte zur Beruhigung bei Erregungszuständen, zur Krebsbehandlung oder gegen Kopfschmerzen. Bei Kopfschmerzpatienten zum Beispiel, haben einige Gerüche schmerz- und entzündungshemmende Effekte. Wer ständig unter Kopfschmerzen leidet, wird alles versuchen diese zu lindern – warum nicht mit Düften.

In Kurhotels, Spas und Wellnesshotels greift man heutzutage übrigens auch gern auf diese Form der Behandlung zurück.

Was passiert während der Aromatherapie im Körper? Die ätherischen Öle reizen betsimmte Nervenrezeptoren in der Nasenschleimhaut und wirken über das limbische System direkt auf Gehirnstrukturen und beeinflussen dadurch nicht nur das Wohlbefinden, sondern wirken sich auch entspannend auf das Gefäßsystem aus.

Wer einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet, kann die Essenzen auch für den Hausgebrauch verwenden. Man sollte sich mit verschiedenen Düften und deren Wirkung vertraut machen, bevor man diese ausprobiert. Rosmarin hilft z.B. bei der Konzentration; Zitrone und Orange sorgen für gute Laune und gelten als wahre Stimmungsaufheller. Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen auf die Stirn geträufelt bewirkt ein kleines Wunder…

Kleiner Tipp: Einen Duft der Aromatherapie aus dem Wellnessurlaub mit nach Hause nehmen. So kann man sich auch zu Hause immer wieder an den Urlaub erinnern und relaxen.

In meinem Gedächtnis dämmert eine Erinnerung an einen Tagesausflug nach Helgoland. Ich war damals gefühlte 10 und die Reise hab ich mit meinem Opa unternommen – als Butterfahrt mit vielen anderen Senioren. Jahre später konnte ich die Insel während einer Klassenfahrt nach Wangerooge noch einmal besuchen und dort zollfrei Zigaretten erwerben – natürlich nur als Mitbringsel für die Eltern…

Lange Zeit hielt sich dieses Bild von Helgoland bei mir: ein zollfreies Einkaufsparadies, dass gern genutztes Ziel von Butterfahrten ist. Doch mittlweile habe ich noch eine andere, die gesunde Seite der Insel kennengelernt.

Helgoland ist aufgrund seiner Lage ein optimaler Urlaubsort für Allergiker. 70km vom Festland entfernt profititiert die Insel vom nahe gelegenen Golfstrom und bietet daher optimales Hochseeklima. Besonders für Allergiker und Astmathiker bedeutet dies einen Urlaub ohne Augenjucken, Niesen, Hustenanfälleoder Luftnot. Der hohe Jod- und Sauerstoffanteil der Luft machen das Eiland um die lange Anna ebenso attraktiv wie die fehlenden Abgase, Helgoland ist nämlich autofrei. Die Insel gehört eben nicht unverdient zum Heilbäderverband Schleswig-Holstein, der auch diesen ganz besonderen Kurort für Atemwegserkrankte in der Nordsee mit einschließt.

Doch auch ganz „normale“ Urlauber kommen auf der Insel voll auf ihre Kosten. Der Stress des Alltags gerät hier in Vergessenheit, denn auf Helgoland findet man vor allem Ruhe und Erholung. Das einzige Verkehrsmittel auf der Insel neben Booten und Schiffen ist ein Fahrstuhl, der das Unterland mit dem Oberland verbindet, was zwangsläufig nötig ist, denn die einzelnen Bereiche der Insel liegen nicht auf einer Höhenlinie. Baden kann man vor allem auf der „Düne“, der vorgelagerten Badeinsel, die durch eine Sturmflut von der Hauptinsel abgetrennt wurde. Während der Südstrand eher als große Badewanne bei Familien beliebt ist, lockt der Nordstrand mit starker Brandung.

Um neben den Tagestouristen auch richtige Urlauber nach Helgoland zu locken, haben sich die örtlichen Gastgeber ordentlich ins Zeug gelegt. 2000 Betten vom 4Sterne-Hotel bis zur Privatunterkunft stehen den Gästen aus der ganzen Welt zur Verfügung. Mit einem ehrgeizigen Projekt wird diese Zahl in den nächsten Jahren eventuell verdoppelt und der Besucherrückgang gestoppt: ein Investor aus Hamburg plant eine Verbindung der Hauptinsel mit der Badedüne. Umgesetzt werden soll dieses fast unmögliche, aber doch machbare Unterfangen mit Hilfe der Aufschüttung von Sand und ca. 80 Millionen Euro. Durch die Wiederherstellung des Inselzustands vor der Sturmflut würde die Fläche nahezu verdoppelt, der Tourismus angekurbelt, die Anfahrt erleichtert und Helgoland auch in anderen Köpfen wieder zu einer tollen Urlaubsinsel zum Entspannen und Genießen.

Nichts ist schöner, als auf einem schönen Kissen zu liegen. Umso besser, wenn aus diesem noch entspannte Musik heraus klingt. Es gibt ein Musik-Kissen, in dem Lautsprecher eingebaut sind. Sie müssen nur ihren CD- oder MP3-Player anschließen. Mit der passenden Musik lässt es sich besonders gut entspannen. Inzwischen wird dieses Kissen auch zu Musiktherapien eingesetzt. Egal ob Hörbücher, ihr Lieblingsroman als Hörbuch oder Entspannungsmusik. Dieses Kuren für zu Hause ist ideal zur Stressbewältigung. Ein weiterer Vorteil des musiktherapeutischen Kissen ist, dass es sich an Ihre Körperform anpasst und somit die Halswirbelsäule entlastet. Mit der passenden Musik kann es für Sie ein Wellnesstag werden. Hier finden Sie die richtige Musik.

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Betroffene von Burn-Out-Syndrom fühlen sich am Anfang kraftlos, sehen keinen Sinn mehr in ihrer Arbeit, haben zu nichts mehr Lust und ihr Selbstwertgefühl leidet. Die Folge ist – sie können sich nicht mehr konzentrieren. Zu körperlichen Beschwerden zählen unter anderem: Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden aber auch Rückenschmerzen und verminderte Immunabwehr. Das Burn-Out-Syndrom entwickelt sich über Monate und Jahre und hier kann nur der Arzt die körperliche Situation klären. Der Arzt kann -falls es nötig ist- psychosomatische Medizin verschreiben, jedoch wir empfehlen eine Kur oder ein Wellness-Urlaub. Entspannung Pur und medizinische Betreuung bieten Kurhotels in ganz Europa an.

Wieder hat ein neues Jahr begonnen und der wohlverdiente Sommerurlaub ist noch so weit weg. Ich weiß nicht, ob man auch im Januar eine Novemberdepression haben kann, oder wie ich das Gefühl, einfach nur mal weg zu kommen, sonst beschreiben soll. Der Druck im Alltag wurde irgendwann einfach nur zu viel. Irgendwie hatte ich das Gefühl, keine einzige Minute für mich zu haben. Der Tropfen, der das Fass zum überlaufen brachte, war dann wohl letztendlich der Wetterbericht für das bevorstehende Wochenende. Habe dann kurz überlegt, wer sich wohl ähnlich fühlen könnte und eine gute Freundin angerufen. Auf den Vorschlag, spontan ein Wellnesswochenende zu verbringen, reagierte sie zunächst zögernd, war dann aber doch wohl von meiner Spontanität angetan.

Von einem Arbeitskollegen bekam ich vor einiger Zeit bereits den Tipp, mir die Kur- und Wellnesshotels in Polen anzusehen. Die polnische Ostseeküste ist relativ schnell zu erreichen und bietet sich zudem auch noch durch die niedrigen Preise an, da der kleine Urlaub zwischendurch natürlich auch nicht die Haushaltskasse für den gesamten Monat auffressen sollte.

So haben wir uns dann am Freitag zum Frühstück verabredet und nach einer kleinen Stärkung Familie und Alltag hinter uns gelassen und uns in Richtung Ostsee in Bewegung gesetzt. Die ca. 6 Stunden Autofahrt vergingen wie im Flug, angeregt durch Frauengespräche und die Vorfreude auf das schöne Wochenende.

In Swinemünde (Usedom) angekommen, staunten wir nicht schlecht über den schönen Ort. Auch vom Hotel waren wir mehr als begeistert. Man hört ja viel von dem guten Service in den Hotels und von der Gastfreundschaft in Polen, muss es aber selbst erlebt haben.

Nach einem kleinen Willkommensdrink und einer Vorstellung des Spa- und Wellnessbereiches gönnten wir uns ein kleine Pause auf unserem Zimmer – beim extra für uns bereitgestellten Obstteller… es tat so gut, einfach mal alles serviert zu bekommen. Der lange Spaziergang am tollen Sandstrand und das anschließende Glas Rotwein vor dem offenen Kamin des Hotels, waren der perfekte Ausklang für einen schönen ersten Urlaubstag.

Die nächsten zwei Tage vergingen leider viel zu schnell, waren aber auch so intensiv, dass ich von dieser Auszeit garantiert noch lange zehren werde. Die Mischung aus Entspannung und `nichts tun` im Spa-Bereich mit Whirlpool und Sauna und den Massagen, die wir vor Ort gebucht hatten, ließen uns mal wieder richtig wohlfühlen. Ich persönlich hatte endlich mal wieder das Gefühl, auch noch etwas anderes zu sein, als nur die Angestellte, die jeden Morgen pünktlich zur Arbeit erscheint und die rund-um-die-Uhr-Ansprechpartnerin für die ganze Familie. Und falls mir zwischendurch mal wieder alles zu viel wird, schließe ich die Augen und erinnere mich an die schönen Tage.

‘Rudelgucken’ hat sich seit der letzten Fußball-WM etabliert, seither treffen sich die Menschen zu gemeinschaftlichem Gucken von Fernsehsendungen an öffentlichen Orten. Längst muss es nicht mehr Fußball sein, Freud, Leid und Skandale bei ‘Germany’s next Topmodel’ werden beispielsweise auch gemeinsam verfolgt, bejohlt und bestaunt. In der Gruppe macht es einfach mehr Spass als allein zu Hause vor dem Fernseher, man tauscht Infos und Einschätzungen aus, Theorien werden aufgestellt und wieder verworfen, zu lachen gibt es auch immer etwas – Rudeldasein ist lustig!

Warum also nicht mal eine Rudelreise?

Gruppenreisen sind natürlich nichts Neues, und Reisegruppen oft Gegenstand von Witzchen oder Karikaturen. Ein selbstgewähltes Rudel aber ist etwas ganz anderes. Das kann beispielsweise die Kreisliga- Damen-Handballmannschaft bei ihrer Saison-Abschlussfahrt sein oder sechs Familien, die sich im Vorraum eines Kindergartens beim täglichen Bringen und Abholen kennengelernt haben. Eine weitverzweigte Familie, die ein Jahrestreffen abhalten möchte oder das komplette Personal einer Werbeagentur, die einen kreativen Betriebsausflug über ein ganzes Wochenende testet. Irgendetwas Verbindendes besteht immer in so einem Rudel, und es ist nicht nur der Wunsch, möglichst günstig an ein bestimmtes Reiseziel zu gelangen.

Das Sport- und Wellnesshotel Golebiewski in Wisla in Polen bietet genau das richtige Ambiente für jedes Rudel. Hier ist man auf Gruppen eingerichtet, die sonst üblichen kleinen Ärgernisse wie “zwei sitzen hier, drei dort und die anderen im Nebenraum” hat man in diesem Kurhotel nicht zu erwarten. 564 Doppel- und Einzelzimmer, teilweise als miteinander verbundene Familienzimmer bieten eine komfortable Ausstattungmit Dusche/WC, Sat-TV, Telefon, Radio, Internetanschluss und überwiegend Ausblick auf ein beeindruckendes Gebirgspanorama. Das Kurhotel ist groß genug, um sich bei Bedarf aus dem Weg zu gehen und bietet wetterunabhängig reichlich Beschäftigungsmöglichkeiten. Der Aquapark “Tropicana” ist ein großer Anziehungspunkt, aber auch die Restaurants und das Erholungscenter erfahren regen Zuspruch. Man trifft immer einen Teil des Rudels wieder und kann trotzdem ohne Gruppendruck das tun, wonach einem der Sinn steht, sei es nun eine Wellnessbehandlung, eine Trainingseinheit im Fitnessraum oder eine Wanderung über sanfte Hügel zu attraktiven Aussichtspunkten. Das Kurhotel Golebiewski, wunderschön in den Karpaten gelegen, kommt jedem Anspruch entgegen, und das zu überraschend günstigen Preisen. Mallorca ist out, es klingt auch viel cooler, wenn man erzählt, man sei in den Karpaten gewesen. Das ist nur noch mit der Wallachei zu toppen…